Cum să-ți crești înălțimea în mod natural

A fi înalt sau scund nu ar trebui să afecteze în niciun fel felul în care te simți pentru tine. Cu toate acestea, ființele umane au tendința de a dori să aibă ceva sau să arate într-un anumit fel. Acesta este mai ales cazul când te privești cu dispreț sau îți dezvoltă o stimă de sine scăzută din cauza aspectului tău. Unii își doresc să fie înalți, în timp ce alții vor să devină mai scunzi. În acest articol, vom vedea cum să vă creșteți înălțimea. Fiind înalt, îți este ușor să atragi atenția. De asemenea, vă ajută să ajungeți la lucruri care sunt plasate în poziții înalte.

Mai jos sunt prezentate câteva dintre modalitățile pe care le puteți folosi pentru a vă crește înălțimea în mod natural.

1. Dormiți suficient pentru a crește rapid înălțimea

V-ați întrebat vreodată de ce li se cere copiilor să tragă mai multe pui de somn în timpul zilei? Se datorează faptului că în timp ce dormi corpul crește. Dacă doriți să creșteți în mod natural, asigurați-vă că dormiți suficient în fiecare noapte. Se recomandă adesea că 8 opts de somn în fiecare zi este sănătos pentru buna funcționare a organismului. Pentru a dormi bine, este înțelept să faci o baie caldă. Te împrospătează și îți permite să dormi ca un bebeluș. Dacă faci din asta un obicei, vei realiza că înălțimea ta crește treptat.

2. Puteți face exerciții pentru a crește rapid înălțimea

Exercițiul este una dintre cele mai bune practici pentru a te menține în formă și plin de energie. Îți întărește mușchii și, de asemenea, îți întărește imunitatea. Exercițiile pot varia de la săritul frânghiei, alergare, jogging și mers pe jos. Pentru ca tu să realizezi creșterea în înălțime prin fitness, trebuie să te angajezi în acest sens. Te poți alătura unei echipe sportive. De asemenea, puteți obține abonament la sală. De asemenea, fă-ți un obicei din mers și să urci pe scări în loc de ascensoare. Dacă munca ta necesită să fii așezat în birou în fiecare zi, poți merge pe jos sau mergi cu bicicleta până la serviciu. În acest fel, vei fi în măsură să arzi o mulțime de calorii. Acestea sunt câteva dintre exercițiile pentru a crește înălțimea. Amintiți-vă, atunci când o persoană are multă greutate, o face să pară scurtă sau uriașă.

Unele exerciții cresc mai înalte pentru bărbați și femei includ agățat pe bară, întindere cobra, sărituri, sărituri și întinderi verticale. Când agățați de bară, vă întindeți coloana vertebrală și, în același timp, vă întăriți mușchii spatelui. Pentru cele mai bune rezultate atunci când săriți sau săriți, faceți de mai multe ori în fiecare zi. De exemplu, puteți începe cu săriți peste 50 de ori pe zi și puteți crește cu zece în fiecare zi.

3. Menținerea unui echilibru pentru a crește înălțimea corpului

Nutriția adecvată este crucială pentru creșterea în înălțime și creșterea generală a corpului. Asigurați-vă că alimentele pe care le consumați conțin vitamine, minerale, proteine, carbohidrați și zaharuri naturale. Amintiți-vă, scopul este de a evita orice vă va produce grăsime, cum ar fi junk foods. Proteinele sunt foarte importante deoarece ajută la creșterea țesuturilor corpului. Vitamina D și calciul facilitează, de asemenea, dezvoltarea oaselor. Alimentele bogate în zinc sunt, de asemenea, esențiale, deoarece zincul previne încetinirea creșterii.

O dietă echilibrată vă permite să aveți energie chiar și pentru a efectua exerciții. Unele dintre alimentele pentru a crește înălțimea includ ouă, legume, produse lactate, carne slabă, leguminoase, brânză, fructe și carbohidrați. Asigurați-vă că beți multă apă în fiecare zi..

4. Cum să-ți crești înălțimea foarte repede, evitând factorii care îți împiedică creșterea

Înălțimea este determinată în mare parte de genetică și, prin urmare, poate fi foarte dificil de schimbat. Cu toate acestea, există anumite obiceiuri care pot împiedica o persoană să crească. Orice obicei care împiedică imunitatea corectă a organismului vă poate împiedica, de asemenea, să obțineți înălțimea dorită.

Dacă vrei să-ți crești înălțimea la 18 ani sau la orice altă vârstă, atunci trebuie să înveți cum să duci o viață sănătoasă. În primul rând, trebuie să nu mai consumați droguri și alcool. Când o persoană devine dependentă de droguri, se bazează în principal pe ea pentru supraviețuire. Șansele ca o persoană să nu poată consuma o dietă sănătoasă sunt foarte mari. În plus, alcoolul și substanțele droguri împiedică creșterea corectă a organismului. Anumite părți ale corpului, cum ar fi ficatul și plămânii, pot fi deteriorate. Dacă diferite părți ale corpului nu pot funcționa corect, atunci creșterea înălțimii poate fi dificilă.

Utilizarea steroizilor poate împiedica, de asemenea, o persoană să crească în înălțime. Dacă sunt folosite în mod regulat, ele împiedică creșterea oaselor. De asemenea, vă cresc tensiunea arterială. Cu hipertensiune arterială, abia dacă puteți efectua exerciții de creștere mai înaltă.

Citeste si

25 de cele mai bune sfaturi sexuale pentru relații noi

5. Cum să devii mai înalt evitând consumul prea mare de cofeină

Mulți oameni consumă cofeină, astfel încât să poată rămâne treji mult timp. Daca vrei sa cresti mai inalt, atunci trebuie sa eviti sa consumi cofeina in mod regulat sau in cantitati mari. Asta pentru ca; te va ține treaz toată noaptea, împiedicându-te să dormi suficient. După cum am spus mai devreme în acest articol, corpurile noastre cresc în timp ce dormim. Prin urmare, ar trebui să evităm orice ne împiedică să nu dormim suficient.

CITEȘTE ȘI: Lista celor mai periculoase alimente care te îngrașă!

6. Încrederea este, de asemenea, importantă

Pentru a crește mai înalt, trebuie mai întâi să accepți că ești scund. A fi încrezător îi permite să se concentreze pe atingerea scopului său. Dacă continui să te uiți de sus pentru că ești scund, nici nu-ți vei da seama când ai câștigat ceva înălțime. Prin urmare, iubește cine ești. Nu acorda atenție oamenilor care îți tot amintesc că ești scund. Amintiți-vă că o persoană este înaltă sau scundă nu o împiedică să ducă o viață împlinită.

Citeste si

Cele mai bune cuvinte de încurajare pentru o persoană pe care o iubești

7. Cum să crești mai înalt făcând Yoga

Yoga este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a crește mai înalt. Yoga este cunoscută pentru că ajută oamenii să elibereze stresul și tensiunea din corpul lor. O parte dintre motivele pentru care s-ar putea să nu crești mai înalt se datorează faptului că ești stresat tot timpul. Când ești stresat, abia poți dormi suficient sau poți menține o dietă echilibrată. Prin Yoga, vei experimenta stabilitatea mentală. De asemenea, vă va ajuta să vă creșteți stima de sine pe măsură ce vă urmăriți obiectivul de a deveni mai înalt.

8. Ce zici de a obține suficientă lumină solară pentru a-ți crește înălțimea

Lumina soarelui este sursa supremă de vitamina D. Acesta este motivul pentru care părinții sunt rugați să se asigure că copiii lor se bucură de soare când acesta răsare dimineața și apune seara. În mod similar, ar trebui să urmăriți, de asemenea, să vă relaxați des pentru a obține mai multă vitamina D. Vitamina D promovează dezvoltarea corectă a organismului. De asemenea, ajută la întărirea imunității organismului dumneavoastră.

9. Ar trebui să solicitați și ajutorul unui medic

În unele cazuri, o persoană ar putea să nu crească mai înaltă din cauza anumitor condiții de sănătate. De exemplu, dacă o persoană încetează să crească la o vârstă fragedă, s-ar putea să aibă o anumită afecțiune care poate fi tratată cu ajutorul unui medic. În cazul în care realizezi că ai o înălțime foarte mică și ceilalți membri ai familiei sunt înalți; cere sfatul unui medic.

Urmând acești pași te poate ajuta să crești mai înalt. Trebuie să fii hotărât și, de asemenea, să ai o atitudine pozitivă că îți vei atinge scopul. Cu toate acestea, lucrurile bune necesită multă răbdare. Chiar dacă este important să vă concentrați asupra modului în care vă creșteți înălțimea într-o săptămână, nu vă descurajați dacă durează mai mult de atât.

Între timp, puteți desfășura activitățile enumerate mai jos în timp ce vă străduiți să creșteți înălțimea în 1 săptămână sau mai mult.

• Evitați să purtați haine largi. Te fac să pari mare și scund. Asigurați-vă că purtați cele care sunt potrivite, astfel încât să puteți arăta mai înalt.
• Mentineti intotdeauna o pozitie verticala. Mersul pe jos sau așezarea când spatele este îndoit te face întotdeauna să arăți scund. De asemenea, asigurați-vă că umerii sunt întinși spre spate. O postură dreaptă arată, de asemenea, că ești încrezător.

• Doamnele pot purta și pantofi cu toc înalt pentru a-și crește înălțimea. Tocuri înalte îți ridică înălțimea și oamenii s-ar putea să nu observe niciodată cât de scund ești.
• Pentru a-ți crește stima de sine ca persoană scundă, concentrează-te pe a-ți arăta părțile corpului pe care le iubești. De exemplu, dacă ești musculos, poți să-ți îmbraci tricouri potrivite, astfel încât oamenii să fie atrași de abdomene mai degrabă decât de înălțimea ta.
• Iubește-ți înălțimea, astfel încât să fii în măsură să-ți apreciezi înălțimea în viitor. La o vârstă fragedă, s-ar putea să ai o dorință imensă de a crește în înălțime. După câțiva ani, s-ar putea să crești mai înalt decât ți-ai fi dorit. Deoarece astfel de apariții sunt genetice, bucurați-vă să fiți așa cum sunteți acum.

Disclaimer

Informațiile din acest articol nu sunt intenționate sau implicate să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Tot conținutul, inclusiv text, grafică, imagini și informații, conținut sau disponibil prin această pagină are doar scop informativ general.

CITEȘTE ȘI: Cum să câștigi în greutate într-un mod sănătos