Cum să obții șolduri și fese mai mari în mod natural
În mod logic, nu orice doamnă a fost binecuvântată cu șolduri și fese mai mari bine înzestrate. Cremele, loțiunile și operațiile plastice despre care se spune că vă oferă acea siluetă de clepsidră, au propriile lor efecte secundare, care vă fac să vă pierdeți speranța de a obține fesele și șoldurile frumoase pe care le-ați dorit dintotdeauna. Nu te stresa pentru că există modalități naturale care îți vor face visele valabile.
Cum să obțineți șolduri mai mari în mod natural și rapid.
Majoritatea doamnelor au o nebunie de a avea o talie mai mică, un fund mare și rotunjit, o burtă plată și șolduri mai largi. Dacă aveți nevoie de instrucțiuni despre cum să obțineți șolduri mai mari într-o zi în mod natural, este o misiune imposibilă. Trebuie să ai un plan eficient de nu mai puțin de o săptămână și îți vei fi atins obiectivul.
Cum să obțineți șolduri mai mari într-o săptămână.
Cheia pentru a obține curbele pe care le-ați dorit întotdeauna este să faceți exerciții și să vă schimbați dieta cu alimente mai sănătoase. Rețineți că singurul sfat natural despre cum să obțineți șolduri mai mari fără a face mișcare este doar să aveți o dietă adecvată, dar ar trebui să aveți grijă pentru că puteți ajunge să nu vă fi atins obiectivul. Singurele metode recomandate sunt antrenamentele și o dietă sănătoasă.
Citeste si
Cât durează să crească o barbă? 10 sfaturi creative pentru a crește barba
CITEȘTE ȘI: Sfaturi pentru slăbit Nana Ama Mcbrown
Cum să obțineți șolduri mai mari.
Acest articol dorește să vă echipeze cu sfaturi despre cum să obțineți șolduri mai mari și talie mai mică în mod natural și pun pariu că urmați cu atenție instrucțiunile; vei avea cele mai bune și plăcute rezultate.
Antrenamente.
- Fânturi
Faceți fandarile în timp ce partea superioară și din spate a corpului sunt în poziție verticală pentru rezultate eficiente. Faceți fandarile pentru cel puțin 12 numărări pe zi.
- Butt Bridge
Acest exercițiu este cel mai bun pentru a-ți face fundul mai mare cu o talie mai mică. 12 numărări de Butt Bridge zilnic vor da un rezultat bun într-o săptămână.
- Mananca sanatos
Aceste antrenamente de rutină vor fi netede și ușoare atunci când aveți o dietă adecvată.
- Proteine - Pun pariu că nu vă veți da seama de eforturile pe care le veți face dacă luați o băutură shake proteic înainte de antrenament. De asemenea, puteți mânca alimente proteice naturale, cum ar fi ton, leguminoase, pește, brânză și curcan.
- Carbohidrați - Aceste alimente contribuie foarte mult la menținerea musculaturii corpului. Acestea includ cartofi dulci, ovăz și cușcuș.
- Grăsimi - Mănâncă numai grăsimile bune pentru a-ți sculpta corpul, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, untul de arahide, migdalele, uleiul de pește și nucile.
- Legume - Luați legume precum spanacul, broccoli și kale. Cu cuvinte simple, consumați orice legume verzi cunoscute care sunt bogate în antioxidanți.
CITEȘTE ȘI: Efecte secundare Pastilele Yodi și Crema Botcho. Sunt?