Cum să reduceți grăsimea de pe burtă acasă, fără exerciții fizice - un plan fără greșeală pentru succes!

Majoritatea oamenilor se feresc de la sală nu din cauza ridicării și alergării implicate, ci din cauza responsabilităților cu care se confruntă zilnic. Sfaturile din acest articol vă vor învăța cum să reduceți grăsimea de pe abdomen, dar dacă nu sunt urmate la litera, toate instrucțiunile vor fi în zadar. Cu toate acestea, dacă sunt implementate, aceste instrucțiuni vor fi vitale pentru a obține o burtă plată și acel fizic slab pe care îl dorești mereu.

În timp ce grăsimile nu sunt un plus excelent pentru corpul tău, mai ales în ceea ce privește sănătatea ta, grăsimea de pe abdomen este cea mai proastă. Pe lângă o talie crescută, grăsimea de pe abdomen vă intensifică și șansele de a contracta diabet, accident vascular cerebral sau chiar boli de inimă. Forma neuniformă pe care această grăsime o oferă corpului tău joacă, de asemenea, un rol semnificativ în deteriorarea încrederii majorității oamenilor. Iată un ghid aprofundat despre cum să reduceți grăsimea de pe burtă acasă.

CITEȘTE ȘI : Cum să flirtezi cu o fată pe care tocmai ai cunoscut-o

Lămâie și miere

Mulți oameni știu cum să reducă grăsimea de pe burtă cu lămâie și miere, dar nu sunt suficient de disciplinați pentru a urma procedura până la sfârșit. Cu toate acestea, respectarea strictă a acestui plan de slăbire garantează o burtă lipsită de grăsime chiar și după ani în care ai consumat junk food. Lămâia și mierea sunt un sfat practic pentru a reduce grăsimea de pe burtă în 7 zile acasă.

Tot ceea ce este necesar este aproximativ 300 ml de apă, două lingurițe de miere și o linguriță de lămâie. Vi se cere să consumați acest suc de două ori pe zi (dimineața și seara) până când rezultatele încep să apară. Lămâia și mierea sunt o soluție rapidă pentru a reduce grăsimea de pe burtă fără exerciții fizice și, de asemenea, o opțiune ieftină. Ca să nu mai vorbim că mierea are o valoare nutritivă ridicată, ceea ce o face un plus binevenit pentru corpul tău.

De asemenea, mierea vă poate oferi o senzație de plinătate, limitând astfel nevoia de mâncare. Consumul scăzut de alimente este, de asemenea, un sfat excelent despre cum să reduceți grăsimea de pe burtă, dar nu mulți oameni își pot înfrâna nevoia de a o pizza sau un burger în Marți grozav. Lămâia are, de asemenea, ingrediente active care sunt puternic implicate în arderea grăsimilor și pentru a vă vedea burtica necesită ceva dimineața și seara, asigurați-vă că includeți un pahar cu apă caldă și lămâie pentru a crește șansele de a reduce grăsimea de pe burtă.

Citeste si

Cum să obții o burtă plată

Coji de lamaie

Coji de lămâie sunt un ghid eficient despre cum să reduceți grăsimea de pe burtă într-o săptămână. Această tactică este încă eficientă atât pentru bărbați, cât și pentru femei și a fost folosită de zeci de oameni de pe tot globul pentru rezultate pozitive. Apa din coaja de lamaie contine pectina, un ingredient activ responsabil cu reducerea absorbtiei zaharului. Odată ce absorbția zahărului este limitată în organism, grăsimile nu se pot acumula mai ales în zona abdomenului.

Această metodă este răspunsul la modul de reducere a grăsimii pe burtă pentru femeile care nu au timp pentru sală în fiecare zi. Poate fi folosit și pentru a arăta cum să reducă grăsimea de pe abdomen pentru bărbați, dacă este urmat. 200 ml de apă și aproximativ zece coji de lămâie sunt suficiente pentru a începe. Se amestecă cele două și se fierbe aproximativ 10 minute înainte de a lăsa sucul să se răcească. Bea-l direct de două ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Totuși, având în vedere cât de amare sunt cojile de lămâie, este indicat să ții lângă tine un măr pentru a reduce gustul amar. Dacă cojile de lămâie nu vă ajută, încercați să beți suc de lămâie fără miere (diluați-l cu puțină apă) sau adăugați sare în amestec. 250 ml de apă sunt suficiente pentru o jumătate de lămâie, așa că atunci când sunt luate de două ori pe zi, corpul tău beneficiază de o jumătate de litru de suc de lămâie care reduce burta.

Citeste si

Beneficiile pentru sănătate ale postului

Sarea este, de asemenea, cunoscută că facilitează digestia și excreția grăsimilor, așa că atunci când este amestecată cu lămâi, corpul tău nu numai că reduce grăsimea, ci și obține nutrienți sănătoși. Lămâile sunt, fără îndoială, singurul sfat de care aveți nevoie cu privire la cum să reduceți grăsimea de pe burtă fără exerciții fizice.

Mâncat sănătos

S-ar putea să vă dau instrucțiuni despre cum să reduceți în mod natural grăsimea de pe abdomen în 15 zile, dar nu servesc la nimic dacă nu vă puteți controla pofta. Este de la sine înțeles că fast-food-ul este rău atât pentru sănătatea ta, cât și pentru burtă. Este în regulă să luați o farfurie cu cartofi prăjiți o dată pe o lună albastră, dar consumul obișnuit este un bilet dus-întors către insula burtică grasă. Ca atare, ține-te departe de fast-food-urile, deoarece viața ta depindea de ele.

Acest sfat acoperă, de asemenea, cum să reduceți grăsimea de pe abdomen la bărbați, având în vedere că majoritatea au ideea că mâncarea nedorită nu contează atâta timp cât ridicați greutățile. Puteți crește volumul și adăugați la structura musculară, dar grăsimea de pe abdomen va fi în continuare prezentă atâta timp cât mănânci junk food. Încercați să înlocuiți acel burger cu pește și dacă trebuie să aveți carne în dietă, luați în considerare carnea de pasăre.

Citeste si

Beneficiile pentru sănătate ale apei cu lămâie

Alte exemple de alimente care vă pot ajuta să reduceți greutatea acasă includ legume precum kale, varza, spanacul și broccoli, pentru a menționa doar câteva. Corpul tău are nevoie și de multe fructe în această perioadă, așa că asigură-te că îți aprovizionezi cu banane, mere, pere, ananas și portocale. În ceea ce privește grăsimile, limitează-le la ulei de pește sau ulei de măsline. De asemenea, puteți include unt adevărat în dieta dvs., precum și cabana, ouă și brânză.

Cum să reduceți grăsimea de pe burtă după CS

Sarcina poate fi o perioadă foarte stresantă pentru o femeie, dar este și unul dintre cele mai bune momente din viața lor. Cu toate acestea, fie prin naștere de rutină sau prin CS, toate femeile au sarcina de a pierde grăsimea suplimentară pe burtă, acumulată în timpul sarcinii. Antrenamentul a fost recomandat de mulți oameni, dar nu este necesar, mai ales dacă urmați aceste instrucțiuni despre cum să reduceți grăsimea de pe burtă după cs de acasă.

• Alăptarea

Alăptarea nu este doar o modalitate de a hrăni sau de a stabili o legătură mai profundă cu bebelușul, ci și o metodă de a pierde grăsimea de pe abdomen. Alăptarea ajută femeile să ardă peste 850 de calorii într-o singură zi, cu puțină mișcare. Având în vedere că un cs necesită mult timp pentru a se vindeca, acest sfat poate fi folosit de mamele în recuperare, în timp ce intenționează să se întoarcă pe lume.

Această procedură normală produce niveluri ridicate de oxitocină, un hormon care ajută la contractarea uterului și atenuează orice sângerare post-naștere. Cu toate acestea, pe cât de mult are toate aceste beneficii, alăptarea le face și femeilor foame. Ca atare, trebuie să fii foarte atent la gustările pe care le consumi.

• Mănâncă gustările potrivite

Corpul unei femei are nevoie de aproximativ 300-500 de calorii după sarcină pentru a funcționa corect. Ca atare, ideea că femeile trebuie să mănânce multă mâncare după naștere este doar un mit. Cu toate acestea, femeile care tocmai au născut ar putea avea un apetit mai sănătos, spre deosebire de omologii lor obișnuiți. O dietă adecvată poate acționa ca un supliment pentru toată energia necesară vindecării, dar gustările ajută la menținerea sătulă pe femeia obosită.

Asigurați-vă că includeți ouă, lapte integral și fructe în lista de gustări, ca parte a soluției despre cum să reduceți grăsimea de pe burtă după cs. Asigurați-vă că mâncarea dumneavoastră are un conținut scăzut de grăsimi și calorii și este bogată în nutrienți. Evitați prăjiturile și prăjiturile, indiferent cât de tare vă lovește pofta și asigurați-vă că beți multă apă. Acestea sunt sfaturi garantate despre cum să reduceți grăsimea de pe abdomen fără exerciții fizice.