10 beneficii pentru sănătate ale semințelor de pepene verde

Semințele de pepene se găsesc din planta de pepene și, contrar numeroaselor credințe, semințele nu sunt otrăvitoare. Dimpotrivă, sunt benefice deoarece sunt bogate în nutrienți care ar putea să nu fie disponibili în dietele zilnice. Unele dintre beneficiile care vin odată cu consumul de semințe de pepene verde includ creșterea sănătății inimii, menținerea zahărului din sânge sub control și creșterea imunității utilizatorilor.

Semințele de pepene verde au numeroase beneficii pentru corpul uman. Pot fi consumate întregi sau sub formă de pudră. Unii oameni preferă să le încolțească, în timp ce alții le pot prăji, indiferent de forma ta de consum, concluzia rămâne că semințele de pepene verde sunt benefice sănătății. Următoarea este o defalcare a unora dintre beneficiile la care trebuie să fiți atenți.

Beneficiile semintelor de pepene verde

1. Promovează sănătatea inimii

Este magneziul găsit în semințele de pepene verde care îl face excelent pentru sănătatea inimii. Ajută la reglarea tensiunii arteriale și susține funcționarea normală a inimii. Acest lucru se datorează probabil celor trei proprietăți. Este un agent antiinflamator, antioxidant și vasodilatator. Semințele conțin și citrulină care contribuie semnificativ la reducerea presiunii aortice, protejând astfel inima. Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale uleiului din semințe de pepene verde, un extract din semințe, este că ajută la reducerea nivelului de colesterol contribuind astfel la protecția inimii.

2. Întărește sistemul imunitar

Unul dintre numeroasele beneficii pentru sănătate ale semințelor de pepene verde prăjite este că sunt ambalate cu fier, care este esențial pentru funcționarea imunitară. Pe lângă aceasta, semințele au și vitamina B care contribuie în acest sens. Un studiu efectuat în Cuba dezvăluie, de asemenea, că magneziul este util și în stimularea sistemului imunitar și are, de asemenea, un rol de jucat atunci când vine vorba de protejarea de reacții alergice.

3. Excelent pentru îmbunătățirea fertilității masculine

Semințele de pepene verde sunt bogate în zinc, care este important pentru sistemul reproducător masculin. Bărbații infertili își pot îmbunătăți semnificativ calitatea spermei prin simpla creștere a aportului de zinc. Zincul, fiind un oligoelement, dar esențial în activitatea moleculară, trebuie suplimentat, de aici importanța consumului de semințe de pepene verde. Semințele de pepene verde produc și mangan, care este esențial pentru fertilitate, deoarece nivelurile sale mai scăzute ar putea duce la infertilitate.

Citeste si

Beneficiile pentru sănătate ale postului

4. Tratează diabetul

Se spune că consumul de semințe de pepene verde afectează pozitiv stocarea glicogenului, care este un pas semnificativ în tratamentul diabetului. Se spune că majoritatea extractelor din semințe de pepene verde au capacitatea de a reduce nivelul de glucoză din plasmă, prin urmare sunt considerate antidiabetice. Semințele ajută la tratamentul diabetului de tip 2, deoarece furnizează magneziu a cărui deficiență este asociată cu boala. Zincul din semințe ajută la glicemie și ajută la metabolismul carbohidraților și insulinei.

CITEȘTE ȘI : Beneficiile și efectele secundare ale semințelor de muștar

5. Îmbunătățește sănătatea creierului

Persoanele cu probleme de memorie ar trebui să ia în considerare consumul de semințe de pepene verde din cauza magneziului care previne pierderea memoriei ca urmare a îmbătrânirii. S-a descoperit că administrarea regulată de magneziu accelerează învățarea, pe lângă creșterea memoriei. Pacienților cu demență sau Alzheimer li se pot administra suplimente din semințe de pepene verde. De asemenea, semințele conțin zinc, care este asociat cu tratamentul a numeroase afecțiuni ale creierului, inclusiv schizofrenia. Niacina, vitamina din semințe ajută și la sănătatea sistemului nervos.

6. Digestie îmbunătățită

Magneziul conținut în semințele de pepene verde are capacitatea de a activa enzimele care descompun alimentele și ușurează digestia. Zincul poate fi, de asemenea, util în prevenirea curgerii intestinale, precum și a problemelor cu acidul din stomac.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale semințelor de pepene verde încolțit

7. Curata si imbunatateste sanatatea pielii tale

Semințele de pepene verde încolțite la fel ca și semințele prăjite sau crude au capacitatea de a curăța pielea. Magneziul găsit în semințe ajută la evidențierea aspectului general îmbunătățit al pielii. S-a explicat că deficiența acestuia este motivul pentru majoritatea alergiilor și afecțiunilor pielii, inclusiv eczeme și mâncărimi ca urmare a creării histaminei. Magneziul acționează ca un antihistaminic care este excelent pentru piele. Uneori, inflamația pielii este legată de acizii grași și de uscarea pielii, motiv pentru care suplimentarea nivelului de magneziu este crucială.

Citeste si

Beneficiile pentru sănătate ale scorțișoarei

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor crude de pepene verde

8. Încetinește îmbătrânirea

Indiferent dacă alegeți să mâncați semințele de pepene verde crude, prăjite sau încolțite, beneficiile sunt aceleași. Un astfel de câștig este că procesul de îmbătrânire va fi încetinit odată cu consumul regulat de semințe de pepene verde. Zincul găsit în semințe este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire datorită capacității sale de a stimula sinteza proteinelor, de a apela diviziunea și de a repara. Prin urmare, studiile au dovedit că consumul de semințe de pepene verde poate încetini îmbătrânirea și vă poate ajuta să vă păstrați tinerețea pentru cel mai mult timp. Secretul este să găsești un formular care să funcționeze cel mai bine pentru tine, deoarece oamenii au preferințe diferite. Puteți alege să stoarceți semințele dacă doriți să obțineți senzația de cruditate fără a testa semințele direct prin mestecare.

9. Ajută la întărirea părului

Fiecare femeie vrea să aibă un păr grozav, ceea ce explică de ce ar face tot posibilul pentru a se asigura că îl primește. Magneziul găsit în semințele de pepene verde ajută la prevenirea ruperii și căderii părului, ajutând astfel la prevenirea căderii părului. Prin consumul regulat de semințe, este posibil să obțineți volumul potrivit de păr pe care îl doriți.

Citeste si

Beneficiile pentru sănătate ale apei cu lămâie

10. Crește nivelul de energie

O ceașcă de semințe de pepene verde este suficientă pentru a vă oferi instantaneu puterea de care ați putea avea nevoie. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la cantitatea de semințe pe care o consumă la un moment dat, pentru ca nu cumva să ajungă să ia în greutate în exces. Se recomandă ca semințele să fie consumate cu moderație.

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de pepene alb – care este treaba cu semințele albe?

Odată ce ai înțeles beneficiile nutriționale ale semințelor de pepene verde și îți dai seama că diferitele metode de a le consuma nu prea contează, te poți întreba dacă culoarea semințelor are vreo semnificație. Culoarea semințelor se poate datora imaturității semințelor din fruct sau soi. Indiferent de acest lucru, nutrienții conținuti în acesta sunt similare și la fel de vitale. Indiferent dacă alegi să mesteci semințe crude de pepene verde, să le încolți sau chiar să prăjești semințele, asigură-te că poți să le consumi, deoarece sunt bune pentru sănătatea ta.

CITEȘTE ȘI : Beneficiile pentru sănătate ale Bitter Kola și Miere