Ouă de prepeliță crude Beneficii pentru adulți

Ouăle de prepeliță vin cu numeroase beneficii atât cunoscute, cât și necunoscute. Unele dintre cele mai importante beneficii ale acestor ouă includ îmbunătățirea vederii, îmbunătățirea metabolismului, crește nivelul de energie, stimulează repararea și creșterea, reduce tensiunea arterială, curăță organismul, calmează alergiile și ajută la prevenirea bolilor cronice. Având în vedere că ouăle de prepeliță sunt consumate ca aliment nou în întreaga lume, beneficiile acestor ouă nu pot fi luate de la sine înțeles.

Prepelițele sunt păsări mici care se găsesc în Europa, Sudul SUA, Africa de Nord și unele părți ale Asiei. Plăcile depun ouă mici în comparație cu rațele și puiul. Datorită dimensiunilor lor relativ mici, ouăle sunt adesea luate câte 4 sau 5 o dată. Sunt de multe ori considerați drăguți de majoritatea culturilor din întreaga lume. În plus, aceste ouă mici sunt pline cu numeroși nutrienți, ceea ce le face și mai utile. Acest articol discută despre beneficiile ouălor de prepeliță și probabil te va inspira să te gândești să le incluzi în dieta ta, cel puțin din când în când.

CITEȘTE ȘI: Faceți cunoștință cu frumoasa familie a șefului Zylofon, Nana Appiah Mensah

Beneficiile ouălor de prepeliță

Cererea de ouă de prepeliță crește pe zi ce trece, deoarece tot mai mulți oameni cer ca acestea să fie incluse în dietele și bucătăria lor. Următoarea este o privire mai atentă asupra câștigurilor de sănătate ale ouălor de prepeliță, în afară de culoarea atractivă a gălbenușului său galben intens.

Iată beneficiile ouălor de prepeliță; beneficii pentru sănătate de care trebuie să aveți grijă:

Îmbunătățește vederea

Acesta este unul dintre cele mai importante beneficii ale ouălor de prepeliță pentru om, având în vedere că majoritatea oamenilor trebuie să aibă vederea în cea mai bună condiție pentru a-și putea desfășura activitățile zilnice. Nivelurile ridicate de vitamina A prezente în ouăle de prepeliță acționează ca protector pentru ochi. Vitamina acționează ca un mare antioxidant care ajută la minimizarea degenerescenței maculare, prevenind astfel orice șansă de dezvoltare a cataractei. Astfel vei putea vedea mai bine.

Echilibrează nivelul de colesterol

Acesta este probabil dintre cele mai importante beneficii pentru sănătatea ouălor de prepeliță pentru adulți, având în vedere că majoritatea oamenilor se luptă să își mențină greutatea potrivită odată ce ating o anumită vârstă. Ouăle de prepeliță au acizi grași esențiali care sunt grozavi, deoarece au efecte de stimulare a inimii. Colesterolul HDL, care este forma bună de colesterol găsită în ouăle de prepeliță, ajută la compensarea efectelor negative ale colesterolului rău cunoscut sub numele de LDL. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic dacă aveți deja o problemă preexistentă de colesterol.

Stimulează creșterea

Ouăle de prepeliță nu sunt diferite de alte forme de proteine ​​din ou care furnizează aminoacizii necesari care servesc ca blocuri de construcție pentru organism. Proteinele sunt descompuse și reformate pentru a crea noi celule, mușchi, țesuturi și oase, precum și vase de sânge. Luarea regulată a acestor ouă ajută la stimularea creșterii naturale sănătoase a corpului.

Curatarea corpului

Când ne gândim la unul dintre beneficiile ouălor de prepeliță pentru om, care ar putea fi util tuturor, atunci acesta este mai ales în mediul actual plin de impurități de la poluanți și metale grele. Când ouăle sunt adăugate în dietă, acestea tind să ajute la eliminarea toxinelor din sânge. De asemenea, reduc la minimum dimensiunea pietrelor la rinichi și a vezicii urinare.

Tratamentul alergiilor

Când vă uitați la ouăle de păsări de prepeliță, beneficiile pentru ameliorarea alergiilor sunt cele care se află în partea de sus a acestei liste. Ouăle conțin o substanță cunoscută sub numele de ovomucon care acționează ca un anti-alergen natural. În cazul unei reacții alergice, cum ar fi inflamația și congestia, ouăle de prepeliță pot oferi remediul rapid de care aveți nevoie pentru a vă readuce corpul pe drumul cel bun.

Îmbunătățește metabolismul

Datorită bogăției sale în vitamina B, ouăle de prepeliță au capacitatea de a stimula activitatea metabolică, inclusiv pe cea enzimatică și hormonală. În acest fel, procesele corpului tău ajung să funcționeze fără probleme.

Ridica nivelul de energie

Ouăle de prepeliță sunt un deliciu grozav pentru micul dejun, având în vedere nivelul ridicat de energie pe care îl conțin pe porție. Poate funcționa excelent în special pentru acei adulți care simt că trebuie să depind de cofeină pentru a funcționa pe tot parcursul zilei. Beneficiile acestor ouă de prepeliță pentru adulți au văzut mulți oameni transformându-și stilul de viață și adoptând obiceiuri mai sănătoase fără dependența de cofeină.

Citeste si

Beneficiile pentru sănătate ale postului

CITEȘTE ȘI : Beneficiile pentru sănătate ale Bitter Kola și Miere

Beneficii coaja ouălor de prepeliță

Ca toate celelalte ouă, odată ce ați terminat cu partea comestibilă, nu trebuie să aruncați cojile de ouă când le puteți recicla. Unele dintre beneficiile cojii ouălor de prepeliță includ următoarele:

• Adăugați câteva dintre cojile de ou zdrobite în cafea. Îndepărtează aciditatea și îmbunătățește gustul
• Puteți folosi cojile de ou uscate pentru tratamentul pielii. Unul dintre cele mai mari beneficii ale ouălor de prepeliță asupra pielii este că ajută la restabilirea aspectului pielii, oferind pielii o strălucire. Puteți amesteca praful de coajă zdrobită cu albușul de ou și o puneți pe piele. Ouăle de prepeliță sunt bune pentru piele, deoarece au suficiente cantități de vitamina A și grăsimi care au efecte anti-îmbătrânire. Acest lucru vă va proteja de daunele radicalilor liberi care vă vor ajuta la menținerea elasticității pielii și la menținerea unui aspect tineresc.
• De asemenea, puteți zdrobi coaja de ou și o puteți folosi ca detergent de curățare. Amestecați-l cu puțin detergent și folosiți amestecul pentru a vă curăța termozele și vazele.

Beneficiile ouălor de prepeliță în timpul sarcinii

Ouăle de prepeliță sunt bogate în vitamina B12 care ajută la prevenirea defectelor de tub neural ale creierului, măduvei spinării și coloanei vertebrale a copilului se dezvoltă pe uter. Ouăle conțin și fier care, atunci când lucrează împreună cu vitamina B12, ajută la producerea de globule roșii care, la rândul lor, susțin o bună evoluție a sarcinii. Acest lucru este important mai ales pentru mamele care suferă de deficit de fier în primul trimestru de sarcină, deoarece riscă să aibă copii prematuri. Ouăle ajută, de asemenea, la dezvoltarea creierului bebelușului din uter. La sfatul femeilor însărcinate, evitați să mâncați ouă crude de prepeliță pentru a evita riscul de boli de origine alimentară care pot fi trecute.